Что вызывает гормональный дисбаланс у мужчин и женщин? Каковы его симптомы и способы лечения? Эти вопросы волнуют многих.
Высокий уровень эстрогена
Высокий уровень эстрогена в организме – одна из распространенных причин гормонального дисбаланса. Чрезмерное количество эстрогена в организме может возникать в результате воздействия ряда факторов. Например, если женщина употребляет противозачаточные таблетки. Или она часто устает.
Естественный процесс старения
У мужчины, когда он стареет, гормональные нарушения начинаются из-за низкого производства тестостерона в яичках. Ослабляются кости и мышцы, снижается половое влечение.
Стресс и тревога
Гормональный дисбаланс у женщин и мужчин может возникнуть в результате тревожности и стресса. Стресс нарушает соотношение «эстроген-прогестерон» в организме, вызывая избыток эстрогена и гормональный дисбаланс.
Косметика
Косметические средства, созданные на нефтяной основе, могут вызвать гормональный дисбаланс. Поэтому тщательно изучайте этикетку перед покупкой товара!
Неорганические продукты
Питаясь неорганическими продуктами, которые богаты эстрогеном, можно вызвать его избыток в организме. Нельзя употреблять мясо животных, которых кормили стероидами для увеличения массы тела!
Расстройства питания
Расстройства пищевого поведения, такие как булимия, вызывают дисбаланс гормонов в организме человека.
Токсины в окружающей среде
Инсектициды, краски, гербициды, пестициды, пластмассы, лаки — все они содержат токсины, которые могут вызвать гормональный дисбаланс.
Жесткие меры
Для борьбы с последствиями гормонального дисбаланса в организме нужно вести здоровый образ жизни. Рацион должен состоять из органических фруктов и овощей. Например, витамины B и C, магний, калий, цинк, аминокислоты, марганец и белок особенно помогают при гормональном дисбалансе.
Забота о себе
Также нужно отказаться от косметики, которая содержит продукты из нефти, поддерживать нормальный уровень щитовидной железы в организме, делать физические упражнения, спать около восьми часов ежедневно.
Головные боли и мигрени тесно связаны с женским гормоном эстрогеном. Данный гормон контролирует процессы, которые происходят в головном мозге, смягчающие или обостряющие болевые ощущения. Уменьшение количества эстрогена может стать причиной появления головных болей.
Бессонница женщин может свидетельствовать о том, что яичники перестали вырабатывать достаточное количество гормона прогестерона, который отвечает за здоровый сон. Нарушение гормонального баланса может стать причиной возникновения трудностей с засыпанием или с самой возможностью уснуть.
Раздражительность
Колеблющиеся гормональные уровни могут влиять на то, как мозг управляет эмоциями и настроением. Сильная раздражимость является одним из побочных эффектов гормонального дисбаланса.
Хроническая утомляемость
На утомление стоит обращать внимание, когда это буквально чувство выжатости, измотанности, сопровождаемое слабостью в мышцах и словно выкачанной энергией. Не стоит путать его с простым желанием уснуть. Однако если вы начинаете понимать, что симптомы стали слишком выраженными, стоит обратиться к врачу.
Качели в настроении
Гормоны, отвечающие за овуляцию и менструальный цикл, также помогают продуцировать серотонин, который помогает регулировать настроение. Если происходит нарушение гормонального баланса, то могут возникнут так называемые качели настроения.
Проблемы с пищеварением
Одно из последствий проблем гормонального дисбаланса. Снижение уровня эстрогена приводит к увеличению уровня кортизола. Когда уровень эстрогена высокий, то кортизола мало, но достаточно, чтобы ваш сахар в крови и давление были в норме. При избытке «адреналина» же начинаются расстройства желудка, вздутие, метеоризм и т.д.
Неконтролируемые приступы голода
Причина этого явления кроется там же: кортизол, адреналин и инсулин переживают «встряску». В то время как первые два отвечают за настроение, инсулин контролирует уровень сахара в крови и поднимается тогда, когда мы начинаем употреблять в пищу слишком много сладкого и полуфабрикатов.
При гормональном сбое у нашего организма не хватает ресурсов, чтобы производить большое количество вторичных гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Они то как раз и отвечают за метаболизм и аппетит. В итоге мы получаем бесконтрольное поглощение еды и прибавление веса.
Девичья память
Кратковременная потеря памяти или хроническая забывчивость может свидетельствовать о различных недугах. В частности, проблемами со щитовидной железой, стрессом, усталостью или потерей сна. Но это также зависит и от гормонов. Причина? Низкий эстроген.
Изменения груди
Снижение уровня эстрогена может оказать влияние на кожу. В частности, на ее увлажненность и эластичность. В результате гормональных нарушений грудь начинает терять форму и объем, а также почти всегда меняется размер. При появлении первых симптомов стоит обратиться к врачу.
Продукты
Также эксперты назвали “черный список” еды для людей с гормональным дисбалансом. Это соя и молочные продукты, а также пищевые красители.
Несмотря на то, что такие проблемы как выпадение волос и утрата эластичности кожи, нам кажутся весьма нормальными, все равно стоит обратиться к врачу, так как самые коварные болезни отлично умеют “маскироваться”.
